衣服、繩子什么的拉一拉就變長，

人的身體抻一抻

會不會變成2m的大長腿呢？

But，拉伸長高這事兒真的靠譜嗎？

且看兒保醫(yī)生怎么說！

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主 講 人

主 要 內(nèi) 容

家長們都知道，小孩不長個兒了怎么辦呢？回家抻一抻長一長。確實，拉伸運動可以做到所謂的物理長高。原理是什么呢？牽拉是拉開關節(jié)之間的腔隙，并不會使長骨變長，可以短暫性的增高，但結果往往還是會縮回去。

真正意義上的長高，我們指的是下肢長骨的增長，這與骨頭末端的軟骨骺密切相關，這個軟骨骺不斷地向兩邊骨化，我們的個子就慢慢地長高了，那么這個地方不斷地擠壓長時間不間斷有節(jié)奏地擠壓它，才能讓他的個子長得更高。

骨頭有個名字叫賤骨頭，牽拉它往往不如擠壓它，因此我個人推薦長高豎直運動。比方說你可以快走、慢跑、跳繩、游泳、籃球或者是摸高，這些都是擠壓長骨末端骨骺板的運動，有更好地促進生長的作用。每天堅持運動半個小時左右，在強身健體愉悅身心的同時，還能促進孩子身高的增長，何樂而不為呢！