對(duì)于孩子的營(yíng)養(yǎng)問題，當(dāng)媽的總是格外上心

小編知道，爸媽們一遇到問題首先想到的就是問“某度”，我也按照慣例搜了一下

好家伙~

搜索結(jié)果加起來竟然有好幾千萬條......可見媽媽們對(duì)缺鋅這件事的“執(zhí)著”

鋅缺乏確實(shí)是孩子成長(zhǎng)發(fā)育階段會(huì)出現(xiàn)的問題，但是網(wǎng)上盛傳的那些孩子缺鋅的癥狀，到底靠不靠譜呢？哪些表現(xiàn)才能看出孩子是否有缺鋅的情況呢？

今天我們就來聊聊人體“生命之花”的鋅。

Patr1 這些情況不是缺鋅

出汗多≠缺鋅

雖說夏季出汗多，而鋅會(huì)隨著汗液一起被排出體外，但夏天正常的出汗并不會(huì)導(dǎo)致鋅流失過多。更多是飲食上吃不到足夠的鋅，或者夏天腹瀉導(dǎo)致鋅流失過多，才會(huì)出現(xiàn)缺鋅的情況。

可見，只是出汗多不能說明孩子就是缺鋅。

頭發(fā)少而黃≠缺鋅

鋅缺乏確實(shí)會(huì)導(dǎo)致孩子禿發(fā)，但這種情況一般是在重度鋅缺乏（由于某些疾病導(dǎo)致的）時(shí)才會(huì)表現(xiàn)出來，現(xiàn)在的孩子都是父母手心里的寶，很少有家長(zhǎng)會(huì)等到孩子出現(xiàn)這么嚴(yán)重的鋅缺乏才會(huì)重視。

頭發(fā)的發(fā)量和發(fā)色，主要還是由遺傳因素決定，只要孩子發(fā)育良好，頭發(fā)也不是突然變黃，就不必?fù)?dān)心。

手上長(zhǎng)倒刺≠缺鋅

手上長(zhǎng)倒刺的原因較多，并非一定是缺鋅導(dǎo)致，也不能因此判斷孩子是否缺鋅。

過度干燥、過度洗手、經(jīng)常摩擦粗糙物體，會(huì)使指甲周圍皮膚干燥，從而形成倒刺。把手洗干凈，用指甲刀輕輕剪掉，及時(shí)涂抹潤(rùn)膚霜即可。

上面這些細(xì)究起來，其實(shí)都經(jīng)不住科學(xué)推敲。

Patr2 出現(xiàn)這4種情況，你再懷疑

孩子有以下情況，家長(zhǎng)有理由懷疑娃缺鋅。

注意：只能是懷疑！也并不能完全確定哦~

其實(shí)，鋅缺乏的初期癥狀很不典型，不像性早熟會(huì)有第二性征發(fā)育的表現(xiàn)、也不像扁桃體炎時(shí)會(huì)看到腫大的扁桃體，家長(zhǎng)們?cè)谧R(shí)別上有一定困難。

想要判斷娃是否缺鋅，需要專業(yè)醫(yī)生，結(jié)合血液中鋅含量、膳食情況以及孩子表現(xiàn)，這3方面綜合判斷。

血漿鋅是目前醫(yī)院最常用的反映人體鋅營(yíng)養(yǎng)狀況的實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)，《兒童鋅缺乏癥臨床防治專家共識(shí)》給了我們的參考值范圍。

也就是說10歲以下兒童血漿鋅低于65 μg/dL，說明孩子可能有缺鋅的情況。

但這項(xiàng)檢查對(duì)輕度鋅缺乏癥敏感性低，還需要醫(yī)生結(jié)合孩子的情況才能最終確定。

這里提醒一下，有些機(jī)構(gòu)宣稱可以通過檢測(cè)頭發(fā)，測(cè)量鋅含量。

小編只有一句話，趕緊遠(yuǎn)離！?。?/span>

這是因?yàn)橥ㄟ^頭發(fā)檢測(cè)鋅會(huì)受到各種因素的影響，并且結(jié)果和目前孩子體內(nèi)鋅的含量沒有正相關(guān)，不能作為診斷指標(biāo)。

Patr4 想要預(yù)防缺鋅，首選食補(bǔ)

媽媽覺得不管娃缺不缺，總想給娃補(bǔ)點(diǎn)預(yù)防，覺得沒啥壞處。

那么我們推薦科學(xué)又保險(xiǎn)的補(bǔ)鋅方式——食補(bǔ)！

根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，給娃吃夠推薦量，基本不會(huì)缺鋅！

Patr5 小編結(jié)語

與其擔(dān)心孩子缺這缺那，不如多在飲食上多花些功夫，只要孩子肉、蛋、奶都吃得好，飲食均衡，我們就能和缺鋅say goodbye啦~