暑假進(jìn)入尾聲

返校集結(jié)令即將吹響

您的孩子準(zhǔn)備好從freestyle中收心了嗎？

如何讓孩子們收心，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？

別方，圍繞這個(gè)話題

今天我們和大家好好聊一聊。

Part1：3個(gè)收心大法，趕走假期綜合征

俗話說對(duì)癥下藥，方可藥到病除，我們先搞清楚什么是假期綜合征。

從暑假到新學(xué)期，從閑散到緊張，孩子常常會(huì)無法進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還沒從暑假中的輕松、散漫回過神來。怎樣讓孩子盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏，“收心大法”必不可少。

第1式：模擬開學(xué)節(jié)奏

提前幫孩子調(diào)整好作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營造收心環(huán)境。

很多孩子一放假，就黑白顛倒，半夜睡，午后起。開學(xué)一兩個(gè)星期都調(diào)整不過來，睡眼惺忪，身心疲憊。

所以，現(xiàn)在就請(qǐng)告訴孩子，不可以再一覺睡到自然醒了，生物鐘該調(diào)一調(diào)了。

讓孩子每天睡得比往常早一點(diǎn)，起得早一點(diǎn)，慢慢地達(dá)到合理的時(shí)間。

比如說，現(xiàn)在他們習(xí)慣了每天10:00上床，接下來的幾天哪怕能每天早睡10分鐘，那最多3天，孩子就能在9:30上床睡覺了。

小步快跑，而不是一步跨越，這樣孩子比較容易接受。

第2式：作業(yè)查漏補(bǔ)缺

很多孩子經(jīng)常把作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。

不懷好意地問一下，暑假作業(yè)清單還能找到嗎？找不到的，請(qǐng)私聊同學(xué)家長要一份。

如果你家還有完整的作業(yè)清單，請(qǐng)仔細(xì)對(duì)照檢查每一項(xiàng)作業(yè)，把未完成的作業(yè)標(biāo)注出來，然后麻利兒地補(bǔ)~作~業(yè)。

孩子在寫作業(yè)、閱讀的時(shí)候，陪伴的家長千萬不要做“低頭族”，爭取做一個(gè)“學(xué)習(xí)型”家長，對(duì)孩子起到潛移默化地教育作用。

第3式：漸進(jìn)式收心

所謂“三十六計(jì)，攻心為上”，采取一種溫和的漸進(jìn)式收心策略，讓孩子自然地回歸即將開學(xué)的狀態(tài)。

在接下來的幾天里，我們不妨多帶孩子去書店和圖書館轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，或約同學(xué)聊一下校園趣事、或去學(xué)校附近感受氛圍，創(chuàng)造各種條件增加孩子對(duì)學(xué)校的期待。

還有，當(dāng)孩子聽到要開學(xué)了，部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn)些許焦慮，更有的會(huì)說：不想上學(xué)。

這是正?，F(xiàn)象，我們大人也常會(huì)有“假期綜合征”，可以讓他們表達(dá)情緒，而不是馬上矯正他。我們要學(xué)會(huì)與孩子“共情”，嘗試站在孩子的角度考慮問題，設(shè)身處地為她著想。

Part2：3個(gè)實(shí)用妙招，提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

從假期的輕松無序到上學(xué)的緊張有序，這種轉(zhuǎn)變必然要有一個(gè)適應(yīng)的過程，家長不可操之過急，不妨巧妙運(yùn)用一些方法，盡快幫他們適應(yīng)新學(xué)期的生活。

第1招：用儀式感結(jié)束假期

孩子沉浸在假期的美好回憶中，一想到開學(xué)就焦慮發(fā)愁，怎么辦？

建議：終止假期也需要儀式，就像結(jié)婚需要一個(gè)婚禮一樣。

在假期結(jié)束前，家長和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個(gè)書面總結(jié)，比如寫一篇日志、畫一幅畫，當(dāng)日志畫上句號(hào)的時(shí)候，就代表假期結(jié)束了。

第2招：制定新學(xué)期計(jì)劃

新學(xué)期，又到了立flag的時(shí)候，如何不再次出現(xiàn)計(jì)劃年年做卻年年倒的局面？

建議：家長和孩子一起根據(jù)實(shí)際情況，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，要掌握哪一門新特長等，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。

①先設(shè)立幾個(gè)大目標(biāo)，將達(dá)成目標(biāo)的方法拆解為具體小步驟；

②按步驟學(xué)習(xí)，盡量讓每一步努力都可視化；

③定期檢測(cè)現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)程度是否達(dá)到規(guī)劃要求，回顧復(fù)盤已學(xué)習(xí)過的知識(shí)內(nèi)容。

當(dāng)然，除了學(xué)習(xí)計(jì)劃，還建議把長高日程安排進(jìn)來。比如每天按時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)素、幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)、幾點(diǎn)睡覺等等。

（僅供參考，按需計(jì)劃）

切記，目標(biāo)和計(jì)劃不能好高騖遠(yuǎn)，一定要可落實(shí)。

第3招：置辦開學(xué)裝備

工欲善其事，必先利其器，上學(xué)就要準(zhǔn)備得整整齊齊。

建議：在開學(xué)前家長和孩子一起準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具，不僅是為新學(xué)期做好物質(zhì)上的準(zhǔn)備，也是為孩子進(jìn)行心理建設(shè)的一種方式。

有了全新的學(xué)習(xí)裝備，就要告訴孩子：新學(xué)期要重新開始啦，是不是應(yīng)該更加努力呢？

小編結(jié)語

神獸歸籠后

全家就要一起重回日常的學(xué)習(xí)正軌

接送娃上下學(xué)、陪娃寫作業(yè)......

收拾好心情

迎接新學(xué)期

祝孩子們都有好的開始！

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